Dieta 7 Dias Desintoxicante

Desintoxicarse por dentro no sólo hará que tus ojos y tu piel brillen. También puede hacer que aumente el nivel de tu energía corporal, mejorar tu digestión y ayudarte a perder algunos kilos de más. En éste caso nos centraremos en realizar una dieta de 7 días desintoxicante.

Aunque una dieta desintoxicante está lejos de ser la solución al exceso de peso, también puede ayudarnos a conseguirlo.

Principalmente lo que buscamos con una dieta desintoxicante es ayudar a los órganos del cuerpo (hígado, riñones e intestinos), a limpiarse y que puedan así mejorar su rendimiento. Así,gracias a esto, nuestra salud en general mejorará y expulsaremos de manera más eficiente los desechos tóxicos acumulados en nuestro cuerpo.

Algunas personas pueden experimentar una reacción a la ‘limpieza’ en los primeros días de desintoxicación, incluyendo dolores de cabeza o evacuaciones ligeras. No hay que preocuparse, ya que es normal cuando se realizan este tipo de dietas desintoxicantes.

 

Dieta 7 Dias Desintoxicante

Qué Puedes Comer

  • Fruta: todas las frutas frescas que quieras
  • Verduras: todas las verduras frescas posibles
  • Pescado: fresco, enlatado en agua o aceite de oliva
  • Carne roja magra, pollo (sin piel).
  • Leguminosas: frijoles, garbanzos, lentejas
  • Huevos: preferiblemente orgánicos
  • Aceite de oliva (virgen extra), y  aceite de coco orgánico
  • Frutos secos
  • Té verde, té blanco, té negro, té verde matcha.
  • Agua: de uno a tres litros de agua por día (sin excederse tampoco)

 

Qué Debes Evitar

  • Alcohol
  • Tabaco
  • Productos lácteos
  • Azúcar, miel, jarabe de arce, edulcorantes artificiales
  • Café
  • Granos: trigo (pan, galletas, pasteles, pasta), centeno, cebada, avena, espelta y arroz
  • Fruta seca

Plan de Desintoxicación para los Próximos 7 Días

  • Realiza ejercicio físico intenso durante 30-60 minutos y que te haga sudar.
  • Toma agua tibia con el zumo de un par de limones en ayunas cada mañana.
  • Consume alimentos crudos como brotes tiernos.
  • Bebe 1-3 litros de agua al día, pero no demasiada de un golpe
  • Cepilla tu cuerpo con un guante de cepillado corporal en movimientos circulares para activar la circulación
  • Mastica bien los alimentos antes de tragarlos y no comas deprisa

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