Dieta Factor 5. Pierde 5 Kilos de Peso en 5 Semanas

Dieta Factor 5. Pierde 5 Kilos de Peso en 5 Semanas

Sin duda, existen multitud de dietas para adelgazar  que junto con una rutina adecuada de ejercicio en casa o en el gimnasio, te permitirán tener un cuerpo sano.

Entre ellas, os voy a hablar de la dieta factor 5, cuyo creador se llama Harley Pasternak, un entrenador de celebrities en Hollywood y cuya dieta promete perder 5 kilos en tan sólo 5 semanas. De ahí su nombre.
El método de Pasternak es muy simple: 5 semanas de dieta, 5 comidas diarias, 5 días de ejercicio físico a la semana y el resultado: 5 kilos menos de peso corporal.

 

Cómo Funciona

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Una de las recomendaciones principales de éste tipo de dieta creada por Pasternak es restringir de inmediato los hidratos de carbono complejos presentes en alimentos como el pan, la pasta, la nata, las patatas, etc. Lo que deberás comer principalmente al realizar ésta dieta para quemar esos kilos de más, son alimentos ricos en proteínas y fibra para limpiar el sistema digestivo. De éste modo, gracias a la fibra presente en frutas y verduras, evitarás sufrir estreñimiento.
 
Para acompañar el régimen alimentario, tendrás que realizar 5 días a la semana ejercicio cardiovascular. Si tu capacidad física es limitada, te recomiendo empezar por un ejercicio moderado como andar 1-2 horas al día.

Ventajas de la Dieta Factor 5

Principalmente, las ventajas de ésta dieta para adelgazar, son las siguientes:

  • Podemos seguirla sin pasar hambre.
  • Hay multitud de recetas creadas por Pasternak .
  • No tendremos que estar pesando alimentos, calculando calorías ingeridas ni nada por el estilo.
  • Perderemos peso de forma constante y eficaz, aunque sin resultados muy rápidos como en otras dietas.

Desventajas

  • El creador de la dieta ha creado sus menús para todos los tipos de personas por igual, sin importar su constitución física, peso, sexo o edad.
  • Si deseas comer fuera de casa, tendrás que llevar el tupper, ya que no ofrece menús alternativos para comer fuera.
  • En caso de que padezcas diabetes o hipertensión, no podrás seguir la Dieta Factor 5.

Por otro lado, también puedes consultar el siguiente artículo: Dieta Disociada, 5 Kilos Menos De Peso En Una Semana

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