Tortitas de Avena para Adelgazar

Tortitas de Avena para Adelgazar

La avena resulta excelente para la pérdida de peso, gracias a su efecto saciante. Pero a veces, el consumo de avena se vuelve monótono porque sólo sabemos consumirla mezclada en un batido.

Pues bien, para que puedas hacer más amena la preparación de éste cereal a la hora de buscar su efecto para adelgazar, te dejo unas recetas para que prepares la avena en forma de tortitas que podrían servirte en la conocida dieta de la avena.

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Tortita de avena al chocolate


Para esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 100 gr de avena
  • 6 claras de huevo y 1 yema
  • Una pizca de levadura
  • 1 porción de batido de proteína de chocolate
  • Stevia, canela o miel para endulzar y darle sabor

Coge todos los ingredientes y mezclalos. Prepara una sartén antiadherente con un poco de mantequilla. Cuando esté caliente, agrega pequeñas cantidades del licuado de avena y dora la tortita por cada lado.

Tortina de avena a la manzana

Para esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 75 gr de avena
  • ¼ de taza de leche desnatada
  • 1 manzana
  • 2 claras de huevo
  • medio yogur natural
  • stevia, canela y vainilla

Primeramente, pon la manzana en el microondas unos dos minutos con el fin de cocerla. Luego, mezcla todos los ingredientes incluida la manzana en un bol. Añade leche si la masa es muy seca. Ve añadiendo la mezcla a una sartén antiadherente con un poco de mantequilla y dora las tortitas por ambos lados.

Recuerda que no es bueno abusar de los alimentos ricos en hidratos de carbono si quieres mantener la figura, así que mi consejo es que consumas éste cereal con moderación. También te interesaría leer el artículo infusiones para adelgazar y acompañar tus tortitas con una de ellas. Aumentarás su efecto saciante y conseguirás multiplicar sus efectos adelgazantes.

¡Que las disfrutes!

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